健身知识

女神级健身教练带你深蹲

发布时间:2019年01月07日 16时10分55秒

女神级健身教练带你深蹲,一起来学习吧。深蹲是女神更加女神,使男人更加男人。 ...

教你做完美的俯卧撑

发布时间:2019年01月06日 11时22分20秒

俯卧撑是最接近完美锻炼的运动,对全身很多肌肉群都有好处.今天我们请来于田健身队田丽琼老师,教大家做完美的俯卧撑,塑身塑形,有练肌肉。 ...

步行弓步(弓步蹲)健身练习方法

发布时间:2018年12月18日 17时58分30秒

步行弓步是一种非常有效的体重锻炼,加强和下半身练习。但是弓步蹲您练对了吗?本文详细介绍步行弓步健身练习方法与注意事项。 ...

壁球健身运动练习指南与说明

发布时间:2018年12月18日 17时55分41秒

壁球是一种非常受欢迎的CrossFit运动,可以有针对性的对肌肉进行训练,本文着重介绍壁球健身运动练习说明与注意事项。 ...

健身教学:无装备也可进行的上半身训练

发布时间:2018年12月10日 10时31分24秒

今天我们教大家一套无需任何装备,也可进行上半身训练的健身教学,这些练习以快速的有氧运动为目标瞄准您的上半身,创造出完美的调色组合。 ...

你还在相信这6个运动神话吗?大错特错

发布时间:2018年12月04日 10时52分39秒

我们大多数人都知道不要相信我们所听到的一切,让全国健身教练培训网,为你提供精准的健身知识,不要再相信所谓的“运动神话”。 ...

锻炼不起作用?看看是否做了这7个错误练习

发布时间:2018年12月01日 15时50分46秒

​锻炼不起作用,很多时候是错误的练习方法。谁有时间浪费在无效,冒险的练习上?不是你。所以放弃这七个不能提供你想要的结果的动作。 ...