【健身教练培训】高级全能私教实战班

高级全能私人教练培训
课程介绍:
1、根据健身企业对于当下健身教练专业的要求,定制开发为实用而生的此课程,真 正学以致用
2、五名以上金牌实战导师团队授课,老师精华课程全部学到
3、理论+实操+实践并重强化学习,多种健身会员真实项目案例贯穿其中
4、国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合,实用性与指导性有效结合
5、最新私教专业开发专业知识,每期更新最新专业知识
6、多重锻炼人群教学实践,学习的过程就是工作的过程
学习内容:
第一部分:私教基础课程
1、运动解剖学
2、运动生物理学及人体活动分析
3、运动营养学的应用  
4、运动生理学
5、健康体适能评估及计划安排
6、训练原则和方案设计
7、体位分析及柔韧性测试
8、特殊人群的健身运动及体重管理
学习目的:熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。
私人教练基础课程
第二部分:实操技术训练
1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。
2、有氧运动形式:有氧器械规范使用、介绍方案,塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保护方式:不同动作保护方式与位置,保护角度与力度。
4、伸展技术:身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术,动态伸展,细小肌肉的独特伸展方法。
5、身体评估:讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式,身体姿态评估。
6、急速减肥:男性与女性、不同体型分析,如何突破平台期并制定相应训练动作与运动方案。
学习目的:健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法 及技术,伸展练习技术,有氧训练的技术。
第三部分:功能评估以及训练
1、健身球训练      
2、悬挂训练
3、BOSO球训练   
4、徒手锻炼
5、弹力带锻炼       
6、敏捷梯训练
7、壶铃训练           
8、肌肉整合训练
9、泡沫轴训练      
10、战绳训练
11、平衡灵敏训练  
12. 徒手锻炼
学习目的:让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课 程编排,帮助会员提高运动表现和生活质量。
第四部分:特殊人群康复
特殊人群运动康复(产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血糖、冠心病、哮喘病、老年人、腰间盘突出、中风、骨质疏松、儿童青少年体适能),体能评估与数据分析
学习目的:让学员掌握特殊人群的运动康复方法,帮助会员提高康复训练技能。
第五部分:私教(PT)营销与管理
1、私人教练的概述(如何做好一个教练?)
2、私教的销售概念
3、零基础私教常犯的十大错误
4、明确私人教练的核心竞争力
5、精确定位客户的需求
6、提供会员的专业服务
7、快速开发你的会员
8、完美面试的实战技巧
学习目的:毕业学员在就业后最快卖出课,以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧。
私教课程营销与管理培训
第六部分:归一康复
1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态
2、长短腿,O形腿与X形腿,通过运动的方式改变
3、颈肩康复:颈椎病症护理;肩周炎康复,改善高低肩课程
4、腰骶康复:下背痛康复;腰肌劳损康复;腰椎间盘突出康复
5、自由关节康复:肩袖损伤康复;网球肘康复;高尔夫球肘康复;髋关节损伤康复;腕关节损伤康复;膝关节康复
6、髋关节损伤康复:腕关节损伤康复:膝关节康复
7、特殊人群运动康复(产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压),体侧评估与数据分析
9、新店预售
学习目的:运动康复的系统课程,解决身体大部分的疼痛, 并针对性进行肌肉特殊的伸展,手法松解,肌 力训练方法。帮助会员达到各种训练目的。
运动营养学培训
第七部分:运动营养学
1、运动营养学概论   
2、营养学与体重的微妙关系
3、食物的营养价值   
4、食物的营养素计算与搭配
5、运动营养补剂的合理选择与食用
学习目的:毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导!
动感单车培训
第八部分:动感单车
1、单车的起源和发展历史
2、单车的机构及设置
3、骑车动作与心率控制
4、音乐编排与放松伸展
5、如何设计合适安全的单车课程
学习目的:动感单车的瘦身效果十分明显,一堂45分钟的课消耗的热量高达400 ——500千卡,深受女性会员的喜爱,作为一名高级全能私教必修的进阶课程。
普拉提教练培训
第九部分:普拉提
1、普拉提的基础概念练习原则及特点
2、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习
3、普拉提速效燃脂基础运动方式
4、腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练
5、各种器械普拉提使用及训练方法
学习目的:普拉提是结合了拉伸, 静力力量练习的一种健 身方法,其效果主要体现在柔韧性的改善和肌 肉耐力机能的提高,具备这项技能提高工作中核心竞争力

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